短跑的基本功包括起跑、加速、节奏、身体控制、反应、心理调整等方面。

首先，要进行充分的热身与拉伸，锻炼腿部肌肉，提高柔韧性。

其次，进行持续的跑步训练，包括练习起跑姿势、反应能力、加速能力和节奏稳定性。同时，进行核心肌肉训练，提高身体的平衡能力和掌握节奏的能力。在训练过程中，注意呼吸、姿态和拓展跑道感觉。

同时，培养心理素质，保持耐心、专注和自信，不断地寻求进步，找到自己的优势和缺点，针对性地进行训练和修正。

通过坚持不懈的练习和不断地反思，以稳定、高效的技巧和心态迎接挑战。