晚上不但要吃低热量水果，还要吃低甜度的水果，因为水果的糖分也会长胖的，而且不适合多吃水果，也不适合晚上只吃水果，所以最好晚上吃点糙米饭之类在饭前吃半个苹果或者香蕉之类的一个水果两个人吃会更好一些。