含可可脂的巧克力比较好。可可脂是由可可豆提取的天然植物油，主要含有甘油三酯、游离脂肪酸、甘油二酯、生育酚等营养成分，可用于制作巧克力、可可粉等。

巧克力是由可可豆制作而成的甜品，含有可可脂、脂肪、蛋白质、膳食纤维等营养成分，属于天然材料制成的食物，相对比较安全，适量进食能够迅速补充能量，提高精力。含有可可脂的巧克力熔点比较低，室温下容易熔化形成膏状，表面容易形成糖霜，吸引虫子，因此很多巧克力中会加入代可可脂，代可可脂是人工合成的人造硬脂，含有月桂酸、硬化棕榈仁油、反式脂肪酸、碘等成分，质地较硬，有光泽，不容易消化吸收，不会表面霜化，但该类巧克力不容易消化吸收，而且容易导致能量积累，出现肥胖。因此，相对而言，含可可脂的巧克力比较好。

尽管食用含可可脂的巧克力比较好，能够补充能量，但含可可脂的巧克力中还含有咖啡因等容易使人兴奋的成分，应尽量控制含可可脂的巧克力摄入量，避免摄入过多咖啡因导致精神亢奋。