一般来说，对于gpp（广义体能储备）的训练，建议一周进行2-3次的训练。这是一个相对轻度的训练，旨在提高整体身体的耐力、力量和灵敏度，为其他更具挑战性的训练活动做准备。

每次训练的时长可以根据个人的体能水平和目标进行调整，一般在30-60分钟之间。训练内容可以包括有氧运动（如跑步、骑自行车、划船等）、力量训练（如抗阻训练、体重训练等）、核心训练（如平衡、柔韧性等）、灵敏度训练（如敏捷训练、反应力训练等）等。

需要注意的是，每次训练后要给身体充分的恢复时间，以防止过度训练和受伤。同时，根据自身的情况，可以与专业教练咨询，制定更具体的训练计划。