由于个人的身体素质不同以及性别年龄段的差异，我认为普通人健康跑的距离应该是在5-6公里左右。5公里又是跑界公认的黄金跑步距离，能有效的提高身体素质，提升心肺功能和促进人体的新陈代谢能力。